与咖啡因建立良好关系的8种方法 2018-11-07 02:01:02

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我能感觉到我的内啡肽踢了我看着我的商业伙伴并且知道它几乎轮到我“不要忘记微笑”,我提醒自己,“Arianna Huffington在评委会上不要搞砸了”我的伙伴给了我提示,我发起了我们史诗般的音调结束时,当我完成我的最后一句时,计时器倒计时,留下足够的时间进行最后的结局 - 我们的蜂鸣器打击,我们声明的同步跳跃,“Javazen这让你感觉很好!“人群咆哮我们做到了!五分钟的纯粹焦虑与兴奋混合在一起,我们压碎它,我站在那里,惊呆了,以为这一切都始于我们的宿舍里谁会想到我们会站在2016年丘比特杯创业大赛的舞台上75,000美元的五分钟间距

当我们听到安德玛的创始人兼首席执行官凯文普朗克时,称我们的名字为大奖得主,我们知道它停止旋转的世界然后我们了解到我们还赢得了第一名的观众选择奖

经验是超现实的在大学里,像我的许多同龄人一样,我患有咖啡因成瘾和倦怠虽然有缺点,我想我永远不会放弃咖啡我的厨房里满是咖啡小工具和配件我甚至烤了自己的豆子,是的,我就是那个家伙我永远不会听我的室友而且屈服于喝茶,就像他做的那样至少,直到他把咖啡加入咖啡的笑话改变了我们的生活我们创造了Javazen​​,一家注入茶叶的咖啡公司我的使命是引领咖啡世界走向更健康的地方作为创业公司的首席执行官,我可以完全了解紧张和紧张的生活方式的需求它需要大量的精力,许多人试图通过喝咖啡来补充/或茶;我们碰巧创造了一种新的混合物,结合了两者中最好的结果

结果是更顺畅,更集中的嗡嗡声,健康和感觉良好改善能量,没有崩溃 - 咖啡版的单手拍手声在我们的市场和产品研究,我们深入了解咖啡因的世界现在我们想要考虑自己咖啡因大师所以无论你是否喝过Javazen​​,我都想分享8个简单的提示,可以帮助你有意识地咖啡因并控制你的咖啡因消费允许它控制你咖啡因来源的质量很重要:咖啡因的来源比你想象的更重要咖啡有缺点 - 紧张,崩溃,烦躁不安等等幸运的是,大多数情况可以通过选择合适的来源来抵消

最简单的起点是在您购买的任何含咖啡因产品的包装上寻找有机认证除了没有农药外,有机农场的土壤含量更高营养成分这样可以使作物更健康,反过来更健康!超级食品可能比糖和/或奶油更好:许多人使用面霜和糖来制造糟糕的咖啡味道好的问题是额外的糖会导致血糖水平飙升,从而放大了紧张和副作用的副作用加入奶油和糖,尝试添加一些天然甜美可口的超级食物,如生可可或枸杞浆果使用咖啡因作为工具,而不是创可贴:咖啡可以提高身心表现,但它应该被视为一种工具而不是创可贴等待直到你感到疲倦然后喝咖啡是一种危险的方法使用咖啡这种方式作为拐杖只会导致长期进一步疲惫咖啡可以是一个很好的工具,当你需要快速修复留下来唤醒或提高生产力,但重要的是要注意咖啡因是暂时的解决方案它不是睡眠的替代品一旦你的生活平静下来,一切都在掌控之中,你需要赶上睡眠不要忘记睡眠作为一种能量资源“我们正处于睡眠剥夺危机之中,”赫芬顿邮报的联合创始人兼主编阿里安娜赫芬顿写道,这场危机对我们的健康,工作表现,我们的关系和我们的幸福Huffington大胆地断言,只需通过恢复我们与睡眠的关系,我们就能恢复对生活的控制所有能量都从睡眠开始除了让自己有足够的时间睡觉,质量你的睡眠非常重要咖啡因可以扰乱你的睡眠周期 每个人的身体对咖啡因的反应都不同,重要的是你要知道它对你的影响你下午可以喝3杯咖啡,睡得很好吗

或者你是那种在下午2点喝一杯乔后整晚都会接通电话的人

在了解了您的身体对咖啡因的反应之后,您可以开始优化您的能量水平并避免扰乱您的睡眠周期

有关改善您与睡眠的关系的更多信息,我建议您选择或下载一份“睡眠革命”,其中提供了详细信息

伟大的睡眠觉醒的路线图,可以帮助改变我们的生活,我们的社区和我们的世界尝试一杯口气:下次你觉得你需要咖啡因提升,并且它有点晚了,尝试一些深呼吸长时间坐在办公桌前对你的身体或心灵来说不是最好的呼吸可以增加血液流量,这有助于创造力和提高能量水平下次当你发现自己在工作中打哈欠时,尝试这种技巧:吸气计数两次呼气至两次呼气计数两次呼气至三次呼气吸气至两次呼气至四次吸气数量计数两次呼气至五次计数此5时间,然后恢复正常呼吸你会发现自己充电!尝试伸展你的能量:另一个避免白天太晚喝咖啡因的有效策略是尝试一些延伸,为身体和大脑提供含氧血液这里是我最喜欢的'桌面'常规:说明:尝试只需几分钟下次你在工作你的身体和大脑会感谢你尝试咖啡因力量午睡:很多时候,我们需要的是一个快速小睡放松,清除头脑和重新启动为了最大化快速午睡的效果,尝试喝一杯你最喜欢的能量助推器(我更喜欢Javazen​​ Balance),找到一个舒适的地方放下并设置一个20分钟的计时器当计时器响起时,咖啡因将开始吸收到你的系统,唤醒你你将准备好喝上这个世界喝更多的水:平衡咖啡因对身体的影响的一个简单方法是多喝水每喝一杯咖啡,承诺在我找到的那天喝一杯额外的水当我这样做时,我的能量水平飙升,我的专业人士持久性得到额外的提升咖啡因并不是一件坏事,但如果你过分依赖咖啡因,它会失去其提升表现的效果,让你的身体失去平衡学会咖啡因,以获得高,可持续的能量水平,并获得最重要的一天尝试一些这些技巧,尝试使用健康的茶和超级食物作为日常咖啡仪式的一部分 - 如果一切都失败了,可以喝一杯Javazen