夏季海鲜泳装修身 2018-11-07 02:07:01

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所属分类 :经济指标

平面鱼没有任何性感

它的一面有两只眼睛,看起来有点黏糊糊,似乎应该留在史前时代;但这条怪异的鱼可能是你今年夏天挤进泳衣的关键

无论你是摇摆一件,速度还是比基尼这个小家伙,就像他所有的海鲜朋友一样,可以帮助我们在极短的时间内减轻冬天的体重

当我与那些试图降低BMI或提高HDL胆固醇的糖尿病患者合作时,我试着让他们开始烹饪一些这种蛋白质包装的超级食品

但是,我不得不承认,我确实遇到了一些阻力,可能是因为有些人不知道海鲜的味道是什么,或者他们的父母,30年前,不喜欢它和那个结转

好吧,没有什么比海鲜节更能说明夏天了,所以让我们利用这些活动作为一个机会,在没有全部工作的情况下品尝一些海鲜

这个周末纽约市充满了新鲜的捕捞量,从城市的第二届年度夏季:冲浪和草坪节到布鲁克林永久地契的经典小龙虾,这是一个混合的工作/悬挂空间,食物中的沙丁鱼包装得像沙丁鱼一样

现在,冲浪和草皮感觉像是一个颓废的盛宴,但请记住,海鲜的热量低得惊人,营养价值超高

海鲜含有你通常不会在饮食中摄入的所有东西,如维生素D,ω-3脂肪酸,碘和锌

如果您从未尝试过捅,牡蛎,鱿鱼或石斑鱼,那么节日可以让您潜入海鲜世界,而不会陷入购买可能不是您喜欢的全套餐点的陷阱

它还允许您以一口大小的形式冒险

例如,冲浪和草坪音乐节上有许多厨师,如米其林星级厨师April Bloomfield和Spotted Pig的合伙人Ken Friedman,Momofuku Milk Bar,The Meatball Shop,Jacob's Pickles,Shake Shack和AG Kitchen - 每个都提供不同的版本的陆地和海洋菜单的概念

只是新食物的引入可能有助于影响您的健康多年

对于成年人,建议每周至少吃两份富含ω-3的鱼,请记住,如果你怀孕或者孩子有所不同,但让我们保持简单并说你是一个健康的成年人

份量为3.5盎司(99克),或大约相当于iPhone 5的大小

一般来说,你可以吃海鲜,整个龙虾的热量低于150卡路里

小龙虾每份只有75卡路里,在温暖的夏夜吃起来非常有趣

这意味着我可以吃20盎司

或1.5磅小龙虾,只摄取500营养素的卡路里!小龙虾中的ω-3脂肪酸可降低甘油三酯,降低血压,降低中风和心力衰竭的风险,减少心律不齐,儿童可提高学习能力

而对于那些担心这些甲壳类动物的高胆固醇评级的人来说,知道这一切都在他们头脑中 - 不是真的,虾和小龙虾中含有一堆胆固醇,但它只是在头部,我们通常不吃

所以,如果你错过了我周末贪吃的话,今年夏天在美国各地都会举办大量的海鲜节,不要难过

以下是您可以啜饮,破解和咬伤健康的一些地方

无所畏惧,充实

6月17日至18日圣地亚哥牡蛎节圣地亚哥,加利福尼亚6月25日切萨皮克蟹节马里兰州巴尔的摩7月9日至10日戴维海鲜节8月5日至7日,达拉海鲜节图拉丁小龙虾节图拉丁,9月2日至4日路易斯安那海鲜节新奥尔良, LA